Bạn đang đổ mồ hôi? Đó là hiện tượng hoàn toàn bình thường đối với cơ thể mỗi con người. Tuy nhiên, nó thực sự quan trọng nếu bạn đổ mồ hôi nhiều hơn những người khác. Có rất nhiều nguyên nhân, có thể do tuyến mồ hôi của bạn hoạt động quá mức, cũng có thể do yếu tố tâm lý như lo lắng, sợ hãi hay do chế độ ăn uống của bạn. Muốn hết đổ mồ hôi, hãy xem ngay 7 thực phẩm, đồ uống không nên ăn dưới đây.
-
Muối
Có tin đồn rằng quá nhiều muối là một trong những nguyên nhân khiến bạn đổ mồ hôi nhiều hơn. Vì nếu ăn nhiều muối, cơ thể sẽ bài tiết lượng muối dư thừa qua nước tiểu và mồ hôi. Tổ chức Y tế Thế giới (WTO) đã kiểm nghiệm và khuyến cáo không nên sử dụng quá 4g muối mỗi ngày. Do đó, giảm số lượng muỗi mà bạn tiêu thụ con mỗi ngày cũng đồng nghĩa với việc giảm lượng mồ hôi tiết ra, cũng như giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Nếu bạn không thể kiểm soát cảm giác thèm ăn với những bữa ăn nhẹ hơn, hãy uống nhiều nước sau bữa ăn để tránh mất nước.
-
Đồ ăn chứa nhiều chất béo và thực phẩm đóng hộp:
Thực phẩm chế biến sẵn và thực phẩm giàu chất béo là những thực phẩm rất tiện lợi và phổ biến, nhưng chúng lại khiến bạn đổ mồ hôi nhiều hơn. Bánh mì trắng, hamburger, khoai tây chiên, xúc xích, chocolate, gà rán… ít chất xơ nên khó tiêu hóa. Để bù lại, cơ thể bạn phải làm việc gấp đôi so với và do đó mất gấp đôi thời gian để tiêu hóa. Điều này làm tăng nhiệt độ cơ thể và khiến bạn đổ mồ hôi nhiều hơn. Bạn cũng nên hạn chế sử dụng những thực phẩm này vì chúng không tốt cho sức khỏe.
-
Đồ ăn cay nóng
Không có gì ngạc nhiên khi ớt đứng đầu danh sách thực phẩm khiến bạn đổ mồ hôi đầm đìa. Dù ở dạng trái cây tươi, dạng bột, nước sốt nóng hay chế biến thành các loại thực phẩm khác, tên chung của nó là “capsaicin”. Capsaicin kích thích cơ thể nóng lên và não giải phóng một lượng lớn chất hóa học này. kích hoạt hàng triệu tuyến mồ hôi để tăng năng suất, buộc cơ thể tiết ra nhiều mồ hôi hơn để làm mát cơ thể. Nó có thể cứu mạng bạn khi bạn phải ăn đồ cay. Uống một ly sữa lạnh hoặc đồ uống có đường để hòa tan capsaicin, giúp ngừng đổ mồ hôi ngay lập tức.
-
Hành, tỏi:
Hành và tỏi không thực sự làm bạn đổ mồ hôi, nhưng chúng khiến mồ hôi của bạn có mùi khó chịu. Hành, tỏi chứa axit sunfuric và tinh dầu, tạo ra khí lưu huỳnh khi đi qua dạ dày được hấp thụ qua lỗ chân lông vào máu ở ruột già và thoát ra ngoài có mùi khó chịu. Vì vậy, nếu bạn đổ mồ hôi nhiều và không muốn nó có mùi khó chịu, hãy thử ăn ít hành và tỏi.
-
Súp nóng
Không chỉ súp nóng hay bất kỳ chất lỏng nóng nào khác mới khiến bạn đổ mồ hôi. Cũng giống như cà phê hoặc trà nóng, ăn súp nóng làm tăng nhiệt độ cơ thể của bạn. Ngoài ra, súp thường có nhiều gia vị nên khó kiểm soát mồ hôi cơ thể trong và sau khi ăn.
Một số đồ ăn quá nóng, gây nóng trong cơ thể bạn cũng nên hạn chế như: mận, mít,…
-
Đồ uống có chứa chất kích thích:
Chào ngày mới bằng một tách cà phê là thói quen của nhiều người, đặc biệt là dân văn phòng. Nhưng có thể bạn chưa biết, uống cà phê không chỉ đánh thức cơ thể mà còn đánh thức tuyến mồ hôi của bạn. Caffeine kích thích hệ thần kinh trung ương, làm tăng nhịp tim và tăng huyết áp. Tất cả năng lượng bổ sung này kích thích làm cho các tuyến mồ hôi hoạt động mạnh hơn. Ngoài ra, nhiệt độ nóng của thức uống này còn kích thích não tăng tiết mồ hôi để làm mát cơ thể.
Bạn có bao giờ bị bốc hỏa khi uống rượu không? Không chỉ rượu, bia mà tất cả các loại đồ uống có cồn đều có xu hướng làm tăng nhịp tim, giãn mạch và khiến cơ thể nóng trong. Tại thời điểm này, hệ thống làm mát tự nhiên của cơ thể bạn sẽ hoạt động. Bạn có biết hệ thống làm mát tự nhiên của cơ thể làm gì không?Đúng vậy, là mồ hôi.
Trên đây là tổng hợp 6 loại thực phẩm/đồ uống bạn không nên sử dụng khi đang bị đổ nhiều mồ hôi. Nếu bạn thực sự muốn cải thiện và hạn chế tình trạng đổ mồ hôi nhiều thì nên thay đổi chế độ ăn uống cho phù hợp. Hạn chế những thực phẩm kích thích khả năng tiết mồ hôi kể trên. Tuy nhiên, nếu bạn không muốn loại bỏ hoàn toàn những thực phẩm và đồ uống này, ít nhất hãy cố gắng giảm lượng tiêu thụ chúng.
