Chướng bụng khó tiêu là tình trạng thường gặp ở hầu hết mọi lứa tuổi. Mặc dù tình trạng này không quá nghiêm trọng nhưng nó khiến người bệnh có cảm giác khó chịu, mệt mỏi và khó tập trung. Vậy cách trị chứng chướng bụng khó tiêu là gì? Cùng theo dõi bài viết dưới đây của chúng tôi nhé.
Cách trị chứng chướng bụng khó tiêu
Ăn quá nhanh, ăn thức ăn béo hoặc cay hoặc ăn quá nhiều là những nguyên nhân gây khó tiêu phổ biến nhất. Và cũng giống như việc bạn có thể gây ra chứng khó tiêu bằng cách ăn uống, bạn cũng có thể điều trị chứng khó tiêu bằng cách tiêu thụ một số loại thực phẩm hoặc đồ uống làm dịu dạ dày.
Dưới đây là những thực phẩm và đồ uống tốt nhất giúp bạn thoát khỏi cơn đau khó tiêu nhanh chóng.
1. Thuốc kháng axit không kê đơn
Thuốc kháng axit có bán trên thị trường có lẽ là phương pháp điều trị được sử dụng rộng rãi nhất để thoát khỏi cơn đau khó tiêu nhanh chóng. Vì chúng giúp tăng độ pH trong dạ dày nên bạn có thể sử dụng thuốc kháng axit để giảm bớt chứng khó tiêu do axit dạ dày dư thừa gây ra. Trào ngược axit, đau đường tiêu hóa trên, đầy hơi, chướng bụng và ợ nóng thường đáp ứng tốt với thuốc kháng axit.
2. Baking Soda
Baking soda đã được biết đến để cải thiện chứng khó tiêu. Vì natri bicarbonate có độ pH cao nên nó trung hòa axit trong dạ dày và có thể giúp giảm bớt chứng đầy hơi, chướng bụng và khó chịu ở đường tiêu hóa trên. Để sử dụng phương pháp điều trị này, hãy trộn một nửa thìa cà phê baking soda với khoảng 4 ounce nước và uống.
Tuy nhiên, tiêu thụ quá nhiều natri bicarbonate có thể gây ra tác dụng phụ khó chịu, bao gồm co thắt dạ dày, buồn nôn, táo bón hoặc tiêu chảy. Nếu bạn chọn sử dụng phương pháp điều trị này, bạn phải đợi ít nhất hai giờ giữa các liều.
Hơn nữa, sử dụng quá nhiều baking soda để điều trị chứng khó tiêu cũng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe, đặc biệt đối với người lớn tuổi. Theo các chuyên gia, người lớn dưới 60 tuổi không nên tiêu thụ quá 7,5 thìa cà phê baking soda trong 24 giờ. Những người trên 60 tuổi không nên uống quá 3/2 thìa cà phê trong 24 giờ.
3. Bạc hà hoặc hoa cúc
Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng bạc hà là một phương thuốc tự nhiên hiệu quả để giảm đau bụng liên quan đến chứng khó tiêu. Bạn có thể nhâm nhi trà bạc hà vì nước ấm sẽ giúp làm dịu dạ dày. Ngoài ra, bạn có thể dùng tinh dầu bạc hà để massage cho vùng bụng.
Hoa cúc cũng có thể giúp giảm bớt chứng khó tiêu vì nó làm giảm viêm và co thắt một cách tự nhiên, vì vậy nó có thể giúp giảm đau dạ dày. Nếu bạn dùng thuốc làm loãng máu, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng hoa cúc để giúp khắc phục chứng khó tiêu.
4. Rễ cam thảo
Cam thảo có thể giúp giảm chứng khó tiêu một cách nhanh chóng vì nó có chứa các hợp chất giúp giảm viêm trong đường tiêu hóa. Nhiều nghiên cứu cho thấy rễ cam thảo cải thiện sự di chuyển thức ăn qua đường tiêu hóa.
Để giảm chứng khó tiêu, bạn có thể nhai rễ cam thảo hoặc thêm vào nước nóng để pha trà. Nhưng không nên tiêu thụ quá nhiều. Cam thảo có thể gây mất cân bằng điện giải khi dùng với liều lượng cao hơn, vì vậy hãy dùng 2,5 gram hoặc ít hơn mỗi ngày.
5. Thì là
Hạt thì là là một loại thực phẩm phổ biến khác được biết đến có tác dụng cải thiện chứng khó tiêu một cách nhanh chóng. Loại thảo dược này có thể làm giảm co thắt dạ dày một cách tự nhiên và các nhà nghiên cứu cũng nhận thấy nó giúp cải thiện quá trình làm rỗng dạ dày bị trì hoãn, ảnh hưởng đến nhiều người mắc chứng khó tiêu. Nhai hạt thì là hoặc uống trà thì là có thể giúp làm dịu cơn co thắt dạ dày, đầy hơi và buồn nôn do khó tiêu.
6. Gừng
Từ xa xưa, gừng được sử dụng để điều trị nhiều tình trạng sức khỏe khác nhau, bao gồm cả chứng khó tiêu. Loại thảo mộc này có chứa các hợp chất mà các nhà nghiên cứu đã tìm thấy có thể giúp tăng tốc độ co bóp của dạ dày. Khi tiêu thụ, nó có thể giúp di chuyển các thực phẩm gây khó tiêu qua đường tiêu hóa nhanh hơn, giúp cơ thể nhẹ nhõm hơn.
Các hợp chất có trong gừng cũng có thể giúp giảm buồn nôn và tiêu chảy đi kèm với chứng khó tiêu và giảm nôn mửa. Để giảm đau nhanh chóng, bạn có thể uống trà gừng hoặc thêm gừng vào một vài món ăn hàng ngày.
7. Giấm táo
Một số người bị khó tiêu vì dạ dày của họ không sản xuất đủ axit để tiêu hóa thức ăn đúng cách. Nếu bạn là một trong những người đó, uống một đến hai thìa cà phê giấm táo hòa vào nước có thể giúp thoát khỏi chứng khó tiêu nhanh chóng.
Vì giấm táo có tính axit tự nhiên nên nó có thể giúp kích thích cơ thể sản xuất và bài tiết axit dạ dày. Khi có nhiều axit hơn trong dạ dày, cơ thể có thể tiêu hóa thức ăn nhanh hơn, điều này có thể giúp giảm bớt sự khó chịu, đầy hơi và ợ nóng liên quan đến chứng khó tiêu.
8. Nâng cao phần thân trên khi nằm để giảm triệu chứng khó tiêu
Bạn có thể cảm thấy muốn nằm xuống và đi ngủ, nhưng nằm thẳng sẽ chỉ khiến triệu chứng khó tiêu trở nên trầm trọng hơn. Khi nằm xuống, axit dạ dày có nhiều khả năng di chuyển ngược lại và vào cổ họng, nơi nó có thể gây ra cơn đau ợ nóng nghiêm trọng. Để tránh cảm giác khó chịu đó, hãy dùng một vài chiếc gối để nâng đỡ phần ngực trên, cổ và đầu.
Nếu có thể, tốt nhất bạn nên tránh nằm xuống nếu bụng vẫn còn no. Ngồi hoặc đứng có thể giúp thức ăn tiêu hóa nhanh hơn và giảm thiểu các triệu chứng khó tiêu.
9. Tắm nước ấm hoặc chườm ấm
Nhiệt có thể giúp giảm bớt chứng khó tiêu bằng cách thư giãn căng thẳng, chuột rút và giảm bớt chứng đầy hơi. Kh chuẩn bị đi ngủ và bị khó tiêu, tắm nước ấm không chỉ giúp thư giãn và sẵn sàng cho giấc ngủ mà còn có thể giúp giảm chứng khó tiêu nhanh chóng. Điều đó đặc biệt đúng khi bạn kết hợp nó với một trong những phương pháp điều trị chứng khó tiêu nêu trên.
Nếu không thích tắm hoặc lúc đó đang là nửa đêm, bạn cũng có thể thử chườm ấm lên vùng bụng để giúp xoa dịu cơn đau quặn và đau.
10. Sử dụng máy điện sinh học DDS giúp giảm chứng chướng bụng
Máy điện sinh học DDS tác động đến các huyệt đạo trên cơ thể nhằm kích thích hệ thống Kinh Lạc, từ đó giúp cải thiện tình trạng khí huyết bị tắc nghẽn gây ra các triệu chứng đau. Với những người bị chướng bụng khó tiêu, cơ thể mệt mỏi, khó chịu, khi sử dụng máy này, bệnh nhân sẽ cảm thấy thư giãn, giảm đau, và thải độc nhanh chóng. Hơn nữa, máy sẽ tác động vào cơ bắp, và các tế bào từ đó giúp cho phần thức ăn được tiêu hóa nhanh hơn và quá trình trao đổi chất diễn ra hiệu quả.
Chướng bụng khó tiêu nhẹ và không thường xuyên thường không phải là nguyên nhân đáng lo ngại. Giả sử chứng khó tiêu gây đau dữ dội, kéo dài hơn hai tuần hoặc gây sụt cân không chủ ý, bạn nên đến bệnh viện để được thăm khám kịp thời. Hi vọng bạn sẽ áp dụng những cách trị chướng bụng khó tiêu vừa nêu trên một cách an toàn và hiệu quả tại nhà.
